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今日头条 · 2019-03-20

春天在我们北方就是一个干燥的季节,尤其是三月份到五月份之间这段时间,经常是大风天气,所以导致气候干燥、缺水。在我们人身上体现的就是皮肤起皮、嗓子干哑、火气旺盛等症状,除了大量补水外,我们还要经常食用一些富含维生素、膳食纤维、矿物质的蔬菜和水果,来保证身体的正常代谢功能。

众所周知苦瓜的营养价值很高,不仅可以润燥祛热,还能败火气。有的人觉得苦瓜适合夏季食用,其实在春马小乐天经常吃一些苦瓜也能达到意想不到的效非人类孵蛋指南果呢!倒是苦瓜的苦味令很多人望而止步,不过我家挺喜欢苦瓜的,尤白发青天电视剧全集1其是春季几乎每周都要吃个两三次,可炒可拌,还能榨汁喝。不知道是不是我的味觉不够灵爸爸撸敏,我没觉得苦瓜有多苦,反而是清脆中带着清香味!苦瓜炒肉是一道简单快手的家常菜,这样炒出来后已经感觉不到苦味厉北爵池恩恩免费阅读了,营养又鲜美,是春季必吃的一道健康菜肴!


【苦大业狂歌瓜炒肉片】

所需郭方姬食材:苦瓜1根(250克)猪瘦肉180克 生抽1汤匙 料酒1汤匙 小萝莉小说玉米淀粉1汤匙 盐适量 姜1片 大蒜2瓣 蚝油1汤匙 白绑架憋尿胡椒粉少许 食用油适量

烹饪步骤:

1.将猪瘦肉洗净后切成薄片放入容器中,加生财迷王爷败金妃抽、料酒、胡椒粉、适量盐和玉米淀后面插入粉抓拌均匀。

2.再淋入一汤匙食用油,继续抓匀静置一旁,腌制十分钟。担担鸡

3.苦瓜洗净后对半切开,用勺子挖去瓜瓤,再切成片状或块状,生姜和大蒜切碎备用。单无双

4.魏钰庭锅中倒适量食用油烧热,放入肉片滑炒至发白断生状态后盛出。

5.就着东台天气预报,泰坦陨落,新闻联播天气预报锅中底油放入姜、蒜末庆丰军,用小火炒出香味,但不要炒糊了。

6.接着放入苦瓜块,改用大火快速翻炒约一分钟至苦瓜断生。

7.然后调入蚝油和安秀哲少许盐,翻炒至苦瓜上色,如果口味较轻的可以将盐省略。

8.再将炒好的肉片倒入锅中姜河娜,与苦瓜一同翻炒均匀关火即可。

9.一道营养丰富、清脆去火的苦瓜炒肉片就做好了,王俊凯老婆我吃着已经没什么苦味了,很鲜美!

小贴士:

肉片提前腌制十分钟可使口感嫩滑,淋入食用油在炒的时候肉片不容易粘连在一起。葱、蒜末可以降低苦瓜的苦味,再加入蚝油就更加清脆鲜阮柏霖美了,如果还接受不了可以先将苦瓜焯水一分钟,捞出立刻放入冰水中,不仅可以去除苦味,还能保持口感脆嫩的状态。

您平时会经常食用苦瓜吗?如果我的分享对您有帮助就请点赞、收藏加转发,有什么问题和建议可以在文章下面给我留言,大家互相讨论学习!关注辛墨墨的小食光,我会每天在这里分享各种优质美食,欢迎来访!

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